10 อาหารสุขภาพ ที่มีวิตามิน E สูง

10 อาหารสุขภาพ ที่มีวิตามิน E สูง วิตามินมีด้วยกันหลายชนิดหลายประเภท แต่ทุกประเภทล้วนแล้วแต่มีความสำคัญในการฟื้นฟูและบำรุงส่วนต่างๆ ของร่างกาย ในบทความนี้จะพามารู้จักกับวิตามินอีทั้งประโยชน์และแหล่งอาหารที่มีวิตามินอีปริมาณมาก เพื่อให้คุณสามารถเลือกกินได้อย่างเหมาะสม วิตามินอีคืออะไร? วิตามินอี หรือ โทโคเฟอรอล (Tocopherol) เป็นวิตามินชนิดละลายในไขมัน โดยจะดูดซึมผ่านผนังลำไส้ ปัจจุบันวิตามินอีถูกนำมาใช้ประโยชน์มากมาย เช่น เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอาง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และอาจใช้ในทางการแพทย์ได้อีกด้วย ประโยชน์ของวิตามินอี วิตามินอีมีบทบาทอย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย คอยกำจัดสารอนุมูลอิสระซึ่งเป็นปัจจัยในการเกิดโรคมะเร็ง รวมถึงลดการอักเสบบริเวณต่างๆ ในร่างกายได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการแข็งตัวของเลือดตามผนังของหลอดเลือด ป้องกันการอุดตันของลิ่มเลือด หากขาดวิตามินอีอาจทำให้ระบบประสาทของร่างกายมีความบกพร่อง ความรู้สึกต่อสิ่งเร้าจะลดลง รวมถึงอาจมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงด้วย ต้องกินวิตามินอีวันละเท่าไร? โดยทั่วไปแล้วผู้ใหญ่ควรได้รับวิตามิน E ประมาณ 11 มิลลิกรัม (หรือ 10.4 international unit) ต่อวัน ทำให้แต่ก่อนวิตามิน E เสริมจึงได้รับความนิยมมากโดยหวังว่าวิตามิน E จะสามารถป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็ง แต่ปัจจุบันไม่มีการงานการศึกษาที่สนับสนุนผลดังกล่าว อาหารที่มีวิตามินอีสูง…

Read More

สื่อโจมตีทรัมป์เลือกศาล การรณรงค์ของทรัมป์เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาตั้งคำถามว่าทำไมโจไบเดนผู้ท้าชิงตำแหน่งประธานาธิบดีจากพรรคเดโมแครตจึง“ นิ่งเฉย” กับสิ่งที่เรียกว่าการต่อต้านคาทอลิกที่มุ่งเป้าไปที่ผู้พิพากษาเอมี่โคนีย์บาร์เร็ตต์ผู้ได้รับการเสนอชื่อในศาลฎีกา

Read More

เด็กหญิงวัย 5 ขวบถูกแทงเสียชีวิตในเช้าวันเสาร์ในชิคาโกในช่วงสุดสัปดาห์นองเลือดอีกครั้งในเมืองซึ่งส่งผลให้มีผู้ถูกยิงอย่างน้อย 48 คนรวมทั้งเสียชีวิต 7 คนตามรายงาน

Read More

รถกระบะรับจ้าง เขตตลิ่งชัน ยกของได้อย่างรวดเร็ว ปลอดภัย ไร้รอยขีดข่วน ถ้าหากท่านคิดจะขนย้าย ขนของย้ายบ้านใหม่ ย้ายคอนโดไปแห่งใหม่ ย้ายของไปยังสำนักงานใหม่ ย้ายบ้าน ย้ายห้อง ย้ายหอ ย้ายเฟอร์นิเจอร์ ย้ายไซส์งาน ย้ายมอเตอร์ไซค์ ย้ายสนค้าการเกษตร ย้ายเหล็ก ย้ายไม้ ขนย้ายสินค้าขนาดเล็กหรือขนาดใหญ่ อุปกรณ์ วัสดุในการก่อสร้าง เลือกใช้บริการ รถกระบะรับจ้างขนของตลิ่งชัน กระบะรับจ้าง เช่ารถขนย้ายของ ให้บริการรับจ้างขนย้ายของเราได้เลย เราพร้อมที่จะให้บริการท่านอยู่นะครับ เรามีรถกระบะหลากหลายขนาด หลายหลายรูปแบบเพื่อให้เข้ากับสิ่งของที่จะทำการขนย้ายของท่านอยู่ มาพร้อมกับพนักงานยกของที่มีคุณภาพ มีความเป็นมืออาชีพในการให้บริการขนย้ายของ ในราคาที่เป็นกันเองครับ

Read More

การทำแท้งมีให้บริการทั่วประเทศเยอรมนีตั้งแต่ปี 1970 แต่จำนวนแพทย์ที่ดำเนินการตามขั้นตอนนี้ลดลง Jessica Bateman พบนักศึกษาและแพทย์รุ่นใหม่ที่ต้องการเติมเต็มช่องว่าง ผู้หญิงที่คลินิกวางแผนครอบครัวมองไปที่เทเรซาบาวเออร์และเพื่อนของเธออย่างเคร่งเครียด แล้วเรียนอะไร เธอถามเพื่อนซึ่งเพิ่งพบว่าเธอท้องและต้องการทำแท้ง

Read More

โอเล กุนนาร์ โซลชา กุนซือของ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด สโมสรในศึก พรีเมียร์ลีก ยืนยันกับแฟนบอล ปีศาจแดง ว่าสโมสรจะยังคงเสาะหานักเตะใหม่มาร่วมทีมจนกว่าจะปิดตลาดซื้อขายซัมเมอร์นี้ ยูไนเต็ด เพิ่งจะได้นักเตะใหม่ร่วมทีมเพียงคนเดียว นั่นคือ ดอนนี ฟาน เดอ เบ็ค จาก อาแจ็กซ์ อัมสเตอร์ดัม ด้วยค่าตัว 40 ล้านปอนด์ โดยก่อนหน้านี้พวกเขาตกเป็นข่าวกับซุปเปอร์สตาร์หลายคน

Read More

ผู้หญิงและลูกสาววัย 6 ขวบได้รับบาดเจ็บและถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลหลังจากที่พวกเขาถูกรถชนบนฟุตบาทใกล้ชายหาดเด็กสาวและแม่วัย 35 ปีถูกรถชนในที่จอดรถของ Bracelet Bay ในเมืองมัมเบิลส์สวอนซี ตำรวจเซาท์เวลส์กล่าวว่ารถคันหนึ่งพุ่งข้ามเขื่อนและไปตามเส้นทาง ในตอนแรกตำรวจระบุว่าหญิงคนดังกล่าวได้รับบาดเจ็บสาหัส

Read More

โชเซ่มูรินโญ่หันหลังให้กับความพยายามที่จะให้ท็อตแน่มฮ็อทสเปอร์ดำรงตำแหน่งในอนาคตพร้อมกับแกเร็ธ เบลกลับสู่สโมสรที่เขาจากไปในปี 2013 นี่เป็นช่วงเวลาสำคัญในอาชีพการงานของ Bale เมื่อเขาออกจากการถูกเนรเทศหลังจากที่หลายคนมองว่าการล่มสลายอย่างลึกลับจากพระคุณที่เบอร์นาเบวสำหรับคนที่มีบทบาทสำคัญในการคว้าแชมป์แชมเปี้ยนส์ลีก 4 ครั้ง

Read More

เจ้าหน้าที่ในเมืองหลุยส์วิลล์รัฐเคนตักกี้ได้ตกลงที่จะจ่ายเงิน 12 ล้านเหรียญสหรัฐให้กับครอบครัวของ Breonna Taylor หญิงผิวดำที่ถูกตำรวจฆ่าในบ้านเทย์เลอร์อายุ 26 ปีเมื่อเธอถูกยิงอย่างน้อย 5 ครั้งและเสียชีวิตในวันที่ 13 มีนาคมระหว่างการจู่โจมยาเสพติด ชื่อของเธอเป็นจุดเด่นในการประท้วงต่อต้านการเหยียดผิวในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา

Read More

เจ้าบ้านที่มี คริส ไวล์เดอร์ คุมทัพเน้นใช้บริการแข้งตัวหลักจากซีซั่นก่อนหน้าคู่วันนี้เลือกใช้ โอลิเวอร์ แม็คเบอร์นี่ และบิลลี่ ชาร์ป ขณะที่ อารอน แรมส์เดล นายด่านที่คว้ามาบอร์นมัธลงเฝ้าเสาตามคาด ส่วนทาง นูโน่ เอสปิริโต้ ซานโต กุนซือวูล์ฟส์ ปรับมาใช้หน้าสามวาง เปโดร เนโต้, ราอูล ฮิเมเนซ และ ดาเนียล โปเดนเซ่ ขณะที่ แฟร์นานโด มาร์ซาล แนวรับเลือดบราซิเลี่ยน

Read More